Le travail corporel de la danseuse orientale requiert tout d’abord un placement où le dos est redressé et la tête dégagée. L’analyse des différents mouvements de base permet de distinguer les mouvements en ligne courbe et ceux de torsion de la tête, du buste ou du bassin. S’y ajoutent les contractions de la région ventrale, et les tremblements ou frémissements intéressant une partie du corps ou son ensemble.

La grande règle en danse Orientale est l’isolation des différentes parties du corps, c’est-à-dire leur mobilité en toute indépendance. Cet apprentissage permet aux élèves une prise de conscience ainsi qu’une maîtrise des différentes parties de leur corps, en les travaillant d’abord séparément avant de les associer.

C’est un entraînement rigoureux qui, en associant tenue et souplesse, est très intéressant pour celles qui souhaitent se redresser, affiner leur taille, s’assouplir, et muscler l’ensemble de leur corps en harmonie.

Peu à peu, les capacités physiques s’améliorent, les mouvements gagnent en force et en vigueur tout en s’amplifiant. Le travail de rotation du bassin permet de muscler l’abdomen et les muscles dorsaux, (renforçant ainsi ce que l’on appelle la ceinture abdominale), améliore le soutien pelvien par le renforcement du périnée (le « plancher » de nos organes), et entretient également la mobilité articulaire de nos hanches.